影片不是看完就好，要「數」出來
教練錄的影片是最好的資料。只看的話常覺得「好像不錯」；邊看邊按計數器、用清單打分數，存下來一個月一個月比，就看得出有沒有進步。
一拍攝小訣竅：讓每個月可以公平比較
| 要看什麼 | 從哪裡拍 | 小訣竅 |
|---|---|---|
| 投籃姿勢 | 側面（看手肘、出手點、落地）＋正面（看手肘有沒有外張） | 用手機慢動作模式；每次站在同一個位置拍 |
| 上籃腳步 | 側面，拍到腳 | 畫面要拍到最後三步和起跳 |
| 運球 | 正面 | 拍到臉，才看得出眼睛有沒有看球 |
| 全場比賽 | 高處、場邊中線附近 | 橫著拿手機，盡量拍到整個半場；不要一直追著球放大 |
如果是教練錄的，可以請教練每月固定錄一次同一組練習（例如定點投籃 10 球、左右手上籃各 5 次）。影片檔名改成「日期＋名字＋項目」，之後找起來很快。
二看影片的步驟（一場約 20 分鐘）
- 先讓孩子自己看一次。問：「你覺得哪一段打得最好？哪一段想重來？」先聽孩子怎麼說。
- 第二次看，一次只盯一個人。用下面的計數器記錄。沒看清楚的畫面就不要記，不用猜。
- 挑一段課堂練習，用慢動作看。用動作檢查清單打分數。
- 一起決定下週只改一件事。寫在備註裡，下週看影片時優先檢查它。
⏱比賽數據計數器
一邊看比賽影片一邊按。投籃按「✓ 進」或「✗ 沒進」，會自動算出手數和命中率。按錯了可以按 ↶ 復原。
📋 已存的比賽
📊 每月平均（每場）
三數據怎麼解讀？
| 數據 | 代表什麼 | 解讀時注意 |
|---|---|---|
| 投籃命中率 | 投籃穩定度和出手選擇 | 出手數太少（一場少於 5 次）時，命中率只能參考。敢出手本身也是進步 |
| 罰球命中率 | 姿勢穩不穩、比賽時緊不緊張 | 和每月測驗的罰球比：練習準、比賽不準，代表要練固定的罰球步驟 |
| 失誤 | 運球和傳球的控制 | 要和觸球次數一起看：拿球次數變多，失誤跟著多一點是正常的。可以算「失誤 ÷ 觸球」 |
| 抄截＋碰到球 | 防守積極度、預判能力 | 速度型球員最能表現的項目；碰到球沒抄到也是好的訊號 |
| 籃板 | 卡位意識、拚勁 | 和身高、位置有關，看自己的趨勢就好 |
| 快攻先到前場 | 有沒有把短跑速度用在比賽 | 這項變多，通常得分機會也會跟著變多 |
| 觸球次數 | 在場上的參與度 | 一直很少，可能是跑位不積極，或還不敢要球，可以和教練討論 |
📈 什麼叫做「有進步」？
看每月平均那張表，連續 2～3 個月往好的方向走，就是真的進步。例如：失誤從每場 4 次降到 2 次、快攻先到從 1 次變 3 次。單一場打得不好不用太在意。
✓動作檢查清單
挑一段課堂影片，用慢動作看，替每一項選「還沒做到／有時做到／穩定做到」。存下來之後，同一個項目會和上一次比分數。
📋 檢查紀錄
四並排比較：差別一眼就看得出來
- 找兩段同樣動作、同樣角度的影片，例如上個月和這個月的定點投籃。
- 用剪輯 App 的「子母畫面」或「並排」功能，把兩段放在同一個畫面，對齊起跳那一刻開始播放。手機內建的剪輯功能或常見的免費剪輯 App 大多做得到。
- 用慢動作或逐格對照清單上的重點：手肘、出手點、落地位置、腳步。
- 截一張圖存起來。半年後回頭看，孩子自己也會很有成就感。